Когда я работала в медицинском журнале ANATOMICA, мы вместе с журналистом Александрой Стимбан изучали корни агрессии и пытались понять, что происходит с человеком в момент гнева и как обезопасить себя и окружающих. Материал так и не был опубликован, но сохранились комментарии врачей. Некоторые их объяснения я помню до сих пор.
Важно понимать: гормоны и наследственность могут влиять на поведение, но не оправдывают насилие и не снимают с человека ответственности за его поступки.
Раушания Бегишева,
врач-эндокринолог
– Когда мы видим надвигающуюся опасность, в кровь выбрасываются адреналин и норадреналин. Учащаются пульс и дыхание, кровь приливает к сердцу и мышцам. Организм готовится к одной из двух реакций – «бей» или «беги». Приступ гнева проще заметить, когда он ещё не набрал силу. Попробуйте отследить первые признаки: учащается ли сердцебиение, трясутся ли руки, становится ли трудно дышать, начинаете ли вы говорить громче и быстрее. Как только замечаете эти симптомы, постарайтесь остановиться: посчитайте до десяти, медленно подышите, выйдите из помещения или переключитесь на безопасную физическую активность. Можно пройтись, пробежаться или сделать несколько приседаний. Движение помогает снизить возникшее в организме напряжение.
В долгосрочной перспективе полезно вести дневник и записывать ситуации, которые вызывают вспышки гнева. Это помогает увидеть повторяющиеся причины и понять, в какой момент ещё можно изменить свою реакцию. Однако самостоятельно справиться с агрессией получается не всегда – в таких случаях необходимо обратиться к специалисту.
Гули Исхакова,
генетик, врач высшей категории
– Когда мы говорим об агрессии, возникает вопрос: почему в одинаковых обстоятельствах один человек проявляет агрессию, а другой – нет? На поведение влияют особенности работы нервной системы, гормональная регуляция, окружающая среда и наследственность. В 1993 году при исследовании большой голландской семьи у нескольких мужчин, склонных к импульсивным вспышкам и насилию, была обнаружена редкая генетическая мутация. Этот случай показал, что наследственные особенности иногда могут влиять на способность человека контролировать свои импульсы. Но агрессивное поведение нельзя объяснить только одним геном. Большую роль играют воспитание, пережитый опыт, условия жизни и окружающая среда. Генетическая предрасположенность не означает, что человек обязательно будет проявлять агрессию. Если человеку не удаётся самостоятельно контролировать своё поведение, есть смысл обратиться за профессиональной помощью и пройти специальную коррекционную программу.
